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大脑健身房 电子书

作者: [瑞典] 安德斯·汉森

译者: 张雪莹

出版社: 中国友谊出版公司

出版时间: 2019-9

价格: 38.00元

原标题: HJÄRNSTARK: Hur motion och träning stärker din hjärna

ISBN: 9787505747166

页数: 226 页


内容简介:

用运动赋予大脑新生,针对抑郁、焦虑、衰老、记忆力不佳、压力过大等问题开出的天然处方

Spotify联合创始人与国际奥委会医学委员会委员倾情推荐,全球销量破62万册,数次斩获瑞典年度健康大奖的瑞典首席心理健康专家口碑力作

◎ 编辑推荐

☆重磅的作品

Spotify的联合创始人马丁•洛伦松、国际奥委会 医学委员会委员卡尔•约翰•桑德伯格倾情推荐,12种语言版本热销全球,仅瑞典一国售出27万册。

☆解答更实际的问题

跑步可以提高钢琴水平吗?那么数学和阅读水平呢?

为了提升创造力,我们应该选择散步还是跑步?

哪种类型的锻炼方式能用来治疗抑郁?

☆科学的结构

立足前沿科学理论及研究成果,辅以村上春树、马克•扎克伯格、查尔斯•达尔文、莫扎特等名人案例解释说明,并在每章结尾开出更具针对性的运动“处方”,让读者理解“为什么”,知道“怎么办”。

◎ 内容简介

传统健身房能让我们身体变得更健康,身材变得更健美。而大脑健身房能针对焦虑、压力、专注力、抑郁、记忆力、衰老等问题进行逐个突破。

作者立足脑科学和心理学,将过去5年的神经科学研究成果分解为简单易懂的内容,依托案例和实验生动地讲述出来。读者将能对大脑产生进一步的了解,明白运动将对每种问题产生何种影响。此外,本书还为大众读者提供了实用而具体的建议,对每种问题提出了涉及训练种类、训练时间与频率的“处方”。它敦促你训练自己的身体和思想,让你的整个身体升级并开始行动!

◎ 媒体推荐

很少有一本书对成人教育和公共卫生如此重要。安德斯•汉森有一种罕见的能力,可以用一种简单而又吸引人的方式来传播科学。

——《健康女性》(Women's Health)

阅读了这本书后,我知道,毫无疑问,科学已经证明了运动对大脑有巨大的益处……动一动你的身体,帮你的大脑一个忙吧。

——《赫芬顿邮报》(The Huffington Post)

最好的通俗科普读物。易于阅读,充满了令人惊讶的新研究。

——瑞典本地新闻网(Aftonbladet)

◎ 名人推荐

《大脑健身房》以一种令人兴奋和富有洞察力的方式,把关于大脑与运动的前沿科学成果带给了我们。我热情地向那些关心自己或他人大脑的人推荐这本书。

——卡尔•约翰•桑德伯格(Carl Johan Sundberg)医学博士,瑞典卡罗林斯卡学院教授,国际奥林匹克委员会医学委员会委员

这是一本很吸引人的书,真的很激励人!站在企业家的角度,这本书让我了解了锻炼对创造力的积极影响,这真是太有趣了。

——马丁•洛伦松(Martin Lorentzon)全球最大的流音乐服务商Spotify的联合创始人

我读过的几百本关于大脑的书中最好的一本。

——尼尔斯•西蒙森(Nils Simonson),医学博士,外科医生兼作家

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目录:

前 言
第1章 会变化的大脑
第2章 从压力旁边跑开
第3章 让注意力更集中
第4章 真正的快乐药丸
第5章 跑出好记性
第6章 培养自己的创造力
第7章 成长中的大脑
第8章 大脑健康地老去
第9章 生活在信息时代的石器时代大脑
第10章 大脑的处方
后 记
简易词汇表
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书友评论:

书虫小新发表

这本书简直就是锻炼大脑的宝典!作者用通俗易懂的语言和引人入胜的案例,让我对大脑与身体运动之间的联系有了全新的认识。书中提供的科学依据和实用建议,让我更有信心通过锻炼来改善自己的身心健康。


文青小美发表

《大脑健身房》是一本集合了科学、心理学和实用建议的书籍。它深入浅出地讲述了运动与大脑健康之间的奇妙联系。读完这本书后,我迫不及待地想尝试各种运动,让我的大脑也动起来!


知乎老司机发表

用运动健身大脑?听起来不可思议,但《大脑健身房》却用科学研究和真实案例证明了这一点。作者的叙述流畅清晰,案例分析深入透彻,让我从不同角度理解了大脑的可塑性和锻炼的重要性。


健康达人发表

作为一名健身爱好者,我被《大脑健身房》中关于锻炼对心理健康的影响所吸引。作者用实验证据和名人案例,展示了运动如何在减轻压力、改善情绪和提升创造力方面发挥作用。这本书为我提供了科学依据,让我更有动力坚持锻炼。


脑科学爱好者发表

从脑科学的角度探讨运动,这是《大脑健身房》的亮点。作者用脑科学和心理学知识,解读了运动对大脑结构和功能的影响,让读者深入理解大脑健身房的原理。


夸克网盘:

书籍在这里自取 ========================================

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