山地车圣经epub+pdf+mobi

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内含电影游戏等多种

作者: Brian·Lopes / Lee·McCormack

译者: 潘震

出版社: 人民邮电出版社

出版时间: 2019-7

原标题: mastering mountain bike skills

ISBN: 9787115506955

页数: 358 页


作者简介:

布莱恩·洛佩斯(Brian Lopes)

美国山地车界的象征,自1993年开始职业生涯以来,他频频出现在世界各地的领奖台上。他是美国公认的到目前为止拥有世界杯冠军头衔最多的男车手(25个)。

李·麦考马克(Lee McCormack)

山地车教练,他采用顺序教学方法指导过各种风格和水平的车手——从家庭主妇到职业速降车手,他指导他们骑得更好、更快、更安全。同时他也是一名记者,为Bike等多家杂志撰稿。他曾获得无数全国性和地区级别的写作和新闻图片奖项,而且是1998年普利策奖公共服务奖项获奖团队的成员之一

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内容简介:

本书是一本全面详细介绍山地车骑行技术的指南。书中涵盖了山地车的选择与调校,人车合一的骑行姿势,控制速度、创造动力、切过弯道、征服障碍的方法与技巧,包括高效合理的踩踏、压抬、独轮骑、后轮滑、兔跳、飞跃等各种技术动作。同时还讲解了伤病的预防与处理相关知识,并针对各种地形,如弯道、陡坡和崎岖路面等,给出了极具价值的技术指导,最后还介绍了耐力赛、4X赛、速降赛、XC越野赛等多种比赛形式及参赛经验和技巧。

本书适合广大的山地车骑行爱好者阅读,是一本山地车骑行训练必备的手册,为广大爱好者提供了专业的技术指导,帮你骑得更快、更好、更安全并更有自信。

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目录:

引言
第 1章 选择你的武器
购买合适的山地车
硬尾车还是全避震车
哪一款轮径最适合你
选择与骑行风格相符的山地车
了解车架的几何结构
依据自己的骑行风格调校山地车
山地车设置
避震
第 2章 人车合一
准备好才能少遭罪
掌控你的身体
学习如何接触山地车
进攻姿势
进攻以外的姿势
找到平衡感
体重压在双脚上
向下施力和向上收力
上车和下车
第3章 控制速度
慢下来
不要让蜥蜴脑控制你的刹车
了解自己的刹车距离
有目的地刹车
攻克刹车颠簸带
第4章 创造强劲动力
注意姿势
坐姿踩踏
掌握踩踏训练
站姿踩踏
冲刺
利用以下建议产生巨大功率
高踏频获胜
来自专家的训练建议
第5章 切过所有弯道
了解弯道基础知识
自行车是如何转弯的
掌握改变方向的艺术
选择聪明的走线
正确的侧倾角度
一侧脚在下还是双脚水平
内侧脚该伸还是缩
转弯墙攻略
水平弯道攻略
斜面向外弯道攻略
发卡弯攻略
在松滑地面侧滑过弯
压抬转弯墙获取额外速度
处理漂移
第6章 骑下所有障碍
比想象的简单
滑行下山
碾下岩壁
飞下落差
后轮下落差
第7章 骑上所有障碍
常见的爬坡错误
轻松爬坡的关键
踩踏上山
从平到陡的过渡
踩踏上陡坡面
飘上垂直的岩壁
第8章 通过压抬获取速度
什么是压抬
压抬第 1步:双臂
压抬第 2步:双腿
压抬第3步:双臂和双腿
让压抬成为骑行的一部分
在弯道中压抬
压抬场,继单人径之后最炙手可热的地形
第9章 独轮骑、后轮滑和跳跃
抬前轮
抬后轮
跳过小障碍物
跳过大障碍物
跳上岩石台阶
推拉
功夫强力后轮骑
真正的兔跳
压抬-后轮滑
压抬-后轮滑跳
踩踏兔跳
第 10章 轻盈跳跃
学会起跳
找到自己的飞越风格
应对各种土坡
第 11章 避免受伤
慢性损伤
急性损伤
远离麻烦
常见错误及改正方法
脱离困境的方法
预防伤害并提高MTB表现的最佳练习
一生的运动
第 12章 应对各种地形
不必要的崎岖度
应对湿滑路面
应对松软路面
远离沟槽
骑行窄木道
冬季的胖胎车
第 13章 在任何道路上享受流畅
看得更清,骑得更快
选择最佳路线
调整速度
全情投入
保留一定实力选择与技能相符的路线和速度
追寻流畅境界
知道自己为什么骑车
第 14章 像冠军一样比赛
振奋精神
耐力赛
压抬场比赛
双人回转对抗赛
4X赛
速降赛
XC越野赛
24小时耐力赛
术语解析
作者简介
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书友评论:

骑行达人发表

作为一名资深山地车爱好者,我强烈推荐《山地车圣经》!这本书是我山地车骑行生涯的转折点。它全面深入地介绍了山地车的方方面面,从基础技术到高级技巧,以及伤病预防和不同地形攻略,应有尽有。我按照书中的指导,不断练习和完善自己的骑行技术,不仅速度更快了,而且操控也更加熟练,让我在山地中驰骋自如。


山间精灵发表

《山地车圣经》是一部宝库,为山地车爱好者提供了无穷的知识和技巧。这本书就像一位经验丰富的导师,手把手地带我领略山地车的奥妙。从装备选择到骑行姿势,再到各种技术动作,作者用详尽的讲解和生动的图片,让我对山地车的理解上升到了一个新的高度。这本书不仅提升了我的骑行能力,也让我对山地车这项运动有了更深刻的认识和热爱。


自由之翼发表

《山地车圣经》,顾名思义,就是一本关于山地车骑行的圣经!它囊括了山地车运动的方方面面,是一部不可多得的骑行宝典。作为一名山地车新手,我从这本书中受益匪浅。书中详尽的讲解,让我快速掌握了山地车的基础知识和入门技巧。而对于那些经验丰富的骑手来说,书中也有很多进阶指南和比赛心得,值得深入研读。总的来说,《山地车圣经》是山地车爱好者的必备读物,它将助你解锁山地骑行的更多乐趣和挑战。


极限挑战者发表

《山地车圣经》是一本集大成之作,为山地车骑行爱好者提供了全方位的指导和建议。作者用深入浅出的语言,将山地车的各种技术动作拆解得细致入微,并通过大量的图片和视频辅助说明,让读者能够快速理解和掌握。此外,书中还涵盖了伤病预防和急救知识,这对于山地骑行爱好者来说至关重要。无论你是新手还是资深骑手,都能在这本书中找到适合自己的内容。


山地探险家发表

在浩瀚的书海中,《山地车圣经》如同明珠一般,照亮了山地车骑行的道路。它是一本集知识、技巧、经验于一体的骑行指南,为每一位山地车爱好者提供了宝贵的指导。作者以深入浅出的语言,将复杂的技术动作娓娓道来,辅以大量的图片和视频,使读者能够轻松上手。书中还穿插了许多真实案例和实战心得,进一步提升了骑行的可操作性。对于我这样的山地车初学者来说,《山地车圣经》是一盏明灯,指引着我不断进步,探索山地骑行的无限魅力。


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