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脑子不会好好睡

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内含电影游戏等多种

作者: [英]盖伊·勒施齐纳

译者: 高天羽

出版社: 台海出版社

出版时间: 2021-7

价格: 59

原标题: The Nocturnal Brain: Nightmares, Neurosciences and the Secret World of Sleep

ISBN: 9787516830031

页数: 348 页


内容简介:

★ 睡眠意义重大,埋藏问题万千

睡眠组成我们每个人至少1/3的人生,而我们对它却少有认识。人和动物为什么要睡觉?为什么会做梦?不同的人和不同的人生阶段,睡眠模式有怎样的不同?睡眠中脑子内部上演着怎样的生化神经大戏?睡眠和抗氧化、防癌、抵抗心血管疾病和痴呆有怎样的关系?睡眠不足又会有怎样的急性及慢性危害?难受的“鬼压床”有没有破法?看似睡眠问题,背后竟然有神经损害、癫痫、抑郁等诸多原因?……种种重要问题,本书都会提供答案。

★ 比虚构更精彩的真实案例

确实需要上课疯狂睡觉的中学生,可以得到医院的证明和假条?走在十字路口也会有人突然睡倒,这不是好危险?老奶奶梦游了几十年,过程中的高光项目竟是驾驶摩托风驰电掣?男子来咨询说梦话的困扰,却牵出了女友的精神问题……这些事件听来匪夷所思,却都是真实病例;其精彩乃至惊险固然令我们眼界大开,而其中真实的困境、道理、抗争、关怀,对我们每个会睡觉也还会醒来的人,都有巨大启发意义。

★ 不容错过的领军医生+故事大王

作者是神经/睡眠科的主任医生,二十几年一直受训、供职于相关领域执牛耳的医学机构(帝国理工医学院、英国国立神经内外科医院、惠康桑格研究所、盖伊医院睡眠中心……),乃至担当领军人物,拥有傲人的学术成果和丰富的病例积累,同时又具备通过BBC等媒体向公众科普、讲故事的多年经验和特色鲜明的英式幽默感。在本书中,作者同时发挥了专业和叙事两方面的长处,将奇妙故事和神经机理巧妙结合,读来令人大开眼界、手不释卷。

别小看睡眠问题。长期打鼾可能降低智力;长期值夜班,提高患癌率……

作为从业多年的睡眠科临床主任医师,作者为我们呈现了众多亲自诊治的病例 :睡梦中,人不但可能吃光冰箱,还可能睁眼开车甚至殴打伴侣;清醒时,也可能因为大笑而睡倒在地……而这些症状背后的机理,潜伏在我们每个人的脑子里。打开本书,你将同时收获阅读悬疑故事的快乐和指导睡眠健康的科学信息。

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目录:

前 言 1
第一章 体内的格林尼治标准时 :异相睡眠 15
第二章 出没在寂静的黑夜中 :梦游 35
第三章 迪士尼是对的 :梦中伤人 57
第四章 鼾声隆隆 :总觉得累 75
第五章 大巴司机的梦话 : 梦呓还是其他? 91
第六章 笑瘫在地 :发作性睡病 107
第七章 蜜蜂嗡嗡 :不宁腿综合征 137
第八章 扼住喉咙 :在窒息中惊醒 159
第九章 飘浮的眼球 :恶鬼压床 177
第十章 杰克尔博士和海德先生 :好人睡着竟变坏 191
第十一章 咖啡果然提神 :睡眠进食 209
第十二章 怪诞“童”话 :迷糊的癫狂 223
第十三章 盗梦空间 : REM 与梦境 249
第十四章 失眠 :哪种是真正危险的类型 275
后 记 关于睡眠的一些一般性想法 295
附 图 303
致 谢 311
术语解释 315
扩展阅读 321
译名表 333
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书友评论:

书虫小明发表

这本书太棒了!它用生动有趣的故事,讲述了睡眠科学的奥秘。我以前对睡眠一无所知,但读完这本书后,我感觉自己成了一名'睡眠专家'。作者 盖伊·勒施齐纳 是神经/睡眠科主任医生,他以通俗易懂的语言,将复杂的医学知识转化为引人入胜的故事。强烈推荐这本书给所有人,因为它能让你对睡眠有更深入的了解,并帮助你改善睡眠质量。


夜猫子酱发表

身为你一个饱受睡眠困扰的人,我简直为'脑子不会好好睡'这本书而感到惊叹。它让我意识到睡眠的重要性,并提供了许多实用的建议来改善睡眠习惯。作者以真实的案例为基础,深入探讨了各种睡眠问题,从失眠到睡眠呼吸暂停症。通过阅读这本书,我不仅了解了睡眠背后的科学原理,还找到了可行的解决方案来解决自己的睡眠问题。这是一本必读之书,适合任何想要改善睡眠质量的人。


健康达人发表

'脑子不会好好睡'是一本关于睡眠的综合指南,它以一种既深入又引人入胜的方式,探讨了睡眠的方方面面。作者 盖伊·勒施齐纳 是一位经验丰富的睡眠科医生,他用生动的文字和丰富的案例,阐述了睡眠对我们的身体和精神健康的重要性。这本书不仅为理解睡眠科学提供了基础,还提供了实用的建议,帮助读者改善睡眠质量。对于任何对睡眠感兴趣或想要改善睡眠的人来说,这本书都是一本必读之书。


睡眠小助手发表

如果你正在寻求关于睡眠的权威指导,那么'脑子不会好好睡'这本书就是你的最佳选择。作者 盖伊·勒施齐纳 是一位神经/睡眠科主任医生,他在本书中以一种清晰易懂的方式,揭开了睡眠的神秘面纱。这本书涵盖了睡眠的各个方面,从睡眠的生物学基础到常见的睡眠问题和治疗方法。作者用真实的病例和科学研究为基础,为读者提供了改善睡眠质量的实用建议。这是一本必读之书,适合任何想要了解睡眠科学或改善睡眠的人。


读书爱好者发表

'脑子不会好好睡'是一本内容详尽、引人入胜的著作,它为我们提供了对睡眠科学的全面了解。作者 盖伊·勒施齐纳 是一位经验丰富的临床医生,他对睡眠的复杂性有着深入的了解。这本书通过大量的病例研究和科学证据,深入探讨了睡眠的各个方面,包括睡眠的生理机制、常见睡眠障碍和治疗方案。这是一本必读之书,适合任何对睡眠感兴趣或想要改善睡眠质量的人。


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