我心裡有個小小人
作者：蟲蟲
分類：文化
ISBN：9787559650382
出版時間：2021-6-15
出版社：北京聯合出版公司
標簽： 心理學 自我成長 心理 精神分析 繪本 手繪 插畫 隨筆
內容簡介
世界上最難的事，就是“認識你自己”；
世界上最痛的事，就是“分析你自己”；
世界上最好的事，就是“看見你自己”。
在精神分析的歷史上，由分析師記錄下來的案例，太多瞭；而由來訪者完成的翔實記錄，卻又太少瞭。畫傢蟲蟲因為焦慮和抑鬱癥狀，開始接受精神分析，然後有意識地完成瞭五十多本精神分析圖文日記，成就瞭一份珍貴的精神分析文獻。在這些日記裡， 她分析自己， 也想象分析師，更記錄瞭外部世界在內心的投射——這些原本是面對自己的記錄，既誠實勇敢，又深入骨髓。
可能是因為藝術傢的天賦和直覺，蟲蟲的精神分析日記裡，出現最多的，是她心裡的那個小小人。這個小小人在天地巡遊，與萬物嬉戲，把艱難的心靈跋涉之旅，變成瞭一段藝術與美的歷程。內在的世界是無盡的，可以說，一個人可能的愛與痛，渴望與放棄，思考與掙紮，在這些日記裡，在這個小小人的道路裡，全都留下瞭痕跡。這本書，收集的就是這些痕跡。
章節介紹
代序：我消失的那部分
驚蟄
初為“來訪者”
少有人提的“關系”
我和我的“與生俱來”
一個人與一百種害怕
詩的慰藉
老老實實的時間
唯你可以建造的橋
後記：沿途撿起自己
網盤地址：
書友評論
- 逃跑的阿麼的評論 依靠具體的人是危險的，得依靠那些隨時可以被創造出來以及被再次創造出來的東西。
- 不良生的評論 寫父親的那篇序好溫柔啊，溫柔得讓人想哭；書裡那些散落的繪畫和配文也好溫柔啊，溫柔得讓人覺得又被撫慰瞭一點點；我們心裡都住著一個小小人，我們一定要好好呵護他。
- dangswing的評論 非常有力量。一見傾心的畫，真誠熱情治愈。好像和小小人一起暢遊宇宙，發現微觀世界的繁華，宏大宇宙的精細，內心世界的斑駁。向每個人熱烈推薦。
- 明明呀的評論 我是一個很容易感到焦慮的人，書裡面蟲蟲寫的那句“誰偷走瞭 我的夢之神 在每夜四點”，我真的太有體會瞭，在我焦慮癥最嚴重的那段日子裡，我幾乎每天凌晨四點都會醒來，耳朵裡面全是砰砰的心跳聲，然後會陷入莫名的恐懼中，那真的是一段很難熬的日子。可能因為太痛苦瞭，我的大腦裡沒有多少關於那段日子的記憶瞭，我也幾乎忘瞭自己是怎麼走出來的瞭。最近自己心理狀態不太好，常常害怕自己再回到焦慮的沼澤裡，今天翻看這本小書時忽然覺得，如果我沒有關於那段痛苦時光的記錄，那可能也就意味著我無法找到擺脫焦慮的方法，還好我遇到瞭這本書，當我再次感到焦慮的時候，我也要記錄下來自己的感受，希望能夠用這種方式慢慢補全自己。
- 陸釣雪紅發商籟的評論 一不小心，和“痛苦”撞瞭個滿懷。你好，你從哪裡來，要到哪裡去？你想吞噬我，還是擁抱我？我把睡眠給你，夢給你，呼吸也給你。你可以假裝是我，這樣待一會。什麼時候你要走瞭，把睡眠還給我，夢還給我，呼吸也還給我，我跟你說再見。
- Leonkenndy的評論 隻能說還行的一本書，主要講述的一個畫傢在焦慮癥和抑鬱癥的記錄過程中，開始精神分析和接受精神分析的內心歷程，我隻能說這本書更像一個日記本，隨手畫畫各種畢加索的風格塗鴉，順便放飛自我寫個人的感受，沒有什麼嚴格的章節要求和規定，不過也隻是屬於看著一樂，作為日記還行，作為小說和作品不推薦閱讀。
- 哼哼.floweray的評論 我心裡有個小小人采擷日月，腳踏光塵褪去世間所有色彩隻用黑白就能描繪縫合的裂痕我心裡有個小小人戴著草帽，身披鬥篷對風吟唱，和雨共枕聽鯨呢喃，與花香吻單靠線條就勾勒出命運之門你心裡也有個小小人誰心裡都有個小小人找到那多向日葵，將小小人放大成人
- 赫恩曼尼的評論 輕巧治愈的一本小書，畫下瞭作者接受心理咨詢之後的內心。看著畫風一點點變得明亮溫暖，感到一個人從泥濘裡爬起來，從痛苦中復活。對我來說，精神上的偏執和困頓多半源於過盛的自我，當你把目光從自己身上移開，漸漸接納不同的人、更廣闊的世界，讓肢體忙碌起來，那種足以吞噬靈魂的壓迫感就會減輕不少。尼采說得對噢：“誰也不能為你建造一座你必須踏著它渡過生命之河的橋，除你自己之外沒有人能這麼做。盡管有無數肯載你渡河的馬、橋和半神，但必須以你自己為代價，你將抵押和喪失你自己。世上有一條唯一的路，除你之外無人能走。它通往何方？不要問，走便是瞭。”不要問，不要想，走便是瞭。
- 把噗的評論 從畫的內容轉變來看，人永遠能被自然治愈。
- 荔枝的評論 真是一個溫柔的人哪。雖說每人都有自己的與生俱來，但似乎又都要花很多力氣去找到它，而且因為種種偶然有些人要花的力氣就格外多。好在創傷之中又總有人奮力前行，拾撿自己，尋找光。相比與生俱來，痛苦之中長出來的力量，也許不一定更堅韌，但必定是外人不可奪走的。可又哪有什麼與生俱來？我們也無非是過去在我們身上累積的偶然的總和，隻是有人幸運一點，有的人，幸運來得遲一點。
- 蘇木的評論 三星給圖畫和有些詩句。作為一個接受過心理咨詢/心理治療的社會心理指導師持證者，對多處自述性文字表達存疑，作者一直在單方面強調精神分析，但精神分析隻是心理咨詢/治療方法一種，不宜割裂、對立起來；咨訪關系並非對其他關系完全排斥；作為典型的廣場恐懼癥（等）患者，心理治療、藝術治療不能取代藥物治療……從一些怒放的、盡管是黑色的植物中，看到梵高的影子。
- 粟冰箱的評論 很喜歡這本小書。黑白的畫面，近似潑墨與塗鴉，疏疏落落，看著有種源於生命的坦蕩與歡喜。作者在心理咨詢師那裡做的精神分析，其實就是認清自己，打開自己，重新熱愛生活與世界。詩歌與繪畫，有它們多麼瞭不起的功用啊。作者的文字也很舒服，“把秘密講給/一棵白蘭/樹會把它開成花/那個秘密/會變得很香”，“幸福就是/萬事萬物，在它的位置”，“有一種獨特的關系，就像一顆星星陪伴另一顆星星，清冷沉默，卻已永遠地存在於我的生命中。”“我走到哪裡，都自帶一段別人看不見的海水。海水把我與真實的世界斷然隔開，世界井然有序，隻有我在沉浮。”撿拾碎片，拼湊出完整的自己，真是陌生而漫長的道路啊。但你不必懼怕黑暗，它們是你的墨水，你會在清晨醒來。
- 重爾.張望的評論 設計很有意思的一本書。繪畫之外作者的一些詩篇也很有靈氣。大概是因為這些詩是真正能夠反應她內心狀態的一些靈魂點滴。這有別於她的職業創作，因為職業從未讓她發現並感應到自己的內在。所以讀到最後會為作者成功走出抑鬱陰霾，變得日益健康而感到深深的喜悅。她最終找到瞭屬於自己靈魂的紓解出口。真正有意義的精神療愈，是讓人發現自己心中的光芒。
- 恰妮斯蟲的評論 非常有力量的作品。藝術傢接受精神分析後創作的圖文日記，坦誠真實，溫柔細膩。可以跟著她經歷一遍將包裹著的自己慢慢打開的過程。比起探索世界，更重要的是，認識自己吧。畫旁配的小詩也很好，敏感造就瞭脆弱，也催生瞭靈性與浪漫。
- 空山的評論 每個人都有一種方式去化解自己內心深處的不安，作者是畫畫，我是看書，殊途同歸，最終都不過是想活得安寧健康一些。小小的人兒體內積蓄著無限的能量，有時候可以變得比獅子還大，這不是為瞭打敗別人，而是戰勝自己。關於父親那部分挺感人的，見過很多寫母親，能把對父親這種矛盾的情感寫出來，蠻不容易的，因為大多數人對爹好像都是那種不煽情的平淡感情（反正我平時就不咋跟我爹閑聊，也不會對他表達什麼情感……好喜歡hello那一系列：吶，送你花花～
- 老頹肥·廢的評論 如今身邊的群體中精神隱疾的比率越來越高，樂府把這種非常小眾但極具科普推廣性的選題做得像文創產品，從接受精神分析治療的角度來展現內心世界的衝突和寧靜。不要把生活依靠在某一關係或某一人上，而是要依靠在自己內心能把控和抒洩、能夠隨時被創造和再創造出來的形式藝術（語言、繪畫、行走）。謝@153607885 #讀而益#094
- 伊夏的評論 最近太多人在崩潰瞭，我一直在想我們能有什麼出口呢？可能也沒有，寫作，畫畫，喝酒，撒野，做播客或者視頻，互相慰藉……也就一雙手數得過來的這些……但至少有這些。請誠實地釋放出這些心裡的小人吧，別把它們想出來的路堵死瞭，憋著永遠是最壞的路。讓我們先走起來，向前或向後，都不壞。
- 張尼德普的評論 爸爸/雲朵/山風和我/從未有過/也不會再有的景象/卻依然像真的一樣
- 劉小黛的評論 隻有擁有相似經歷的靈魂才能彼此治愈吧！文字加手繪裝幀集體合成一本療愈書籍。那些陰暗的黑洞和孤獨的角落，用輕盈的方式訴說，總能在某首詩的韻律中遇見，重新認識。雲睡在山上，風吹在雲上，我們玩耍在縫隙。把心中的另一個小人畫出來，解構它，破碎後還原全新的自我。真相不是名詞，而是動詞。你總是無法預知哪個頁面會掉落下一頭鯨魚。
- Vanessa的評論 看到開篇寫父親，忍不住淚奔。很多時候我們成年之後感到對生活的無力，失控，都源自童年未被愈合的傷口。愛自己，看見自己，接納自己。也要學會對內心討厭自己的那個小小人說不。
正文完