内容简介：
如果你觉得这些情况似曾相识，那么这本书正是你需要的──
我们都会为自己塑造一个特定的故事，并且一直在内心重複述说。有时，这个故事源自父母、手足、同侪或老师对我们的评判，有时则是我们对自身能力的怀疑和自我否定。不管从何而来，许多人日复一日，任凭这种叙述主导自己生活的轨迹。我们潜意识不断强化这种特定的神经元放电模式，让它在脑海中持续低语：「我就是不够好。」事实上，大脑无法区分对与错，只会学习并巩固你反複产生的想法模式。
我们的大脑虽然被设计成专门关注负面事情，然而，现代研究显示神经具有可塑性，大脑可以形成新的突触和调整既有的突触来重组自己。知晓神经科学可以为个人带来希望，并改变我们的生活方式，似乎为人带来一线生机。不妨将你的大脑健康想像成硬体，将心理健康想像成软体。在你升级软体之前，你的硬体必须先运行良好，一旦学会了如何重塑大脑的基础知识，你就可以养成新的习惯，改变你的心态，并改变你不希望的行为，创造最好的自我版本。
获得改善心理健康的工具和方法
神经科学家妮可．维诺拉将神经科学介绍给一般大众，并解析神经的可塑性，以及大脑创造记忆、行为、习惯的方式。除了帮助人们面对创伤，也让读者了解到藉由建立神经连结，可以如何纾缓、调节压力反应与中枢神经系统，克服自我设限信念，并重新学会信任自己。作者将这本书设定为「实用的神经工具包」，让你在任何时候都能回头参考──假使你正在与自我设限的信念做斗争，可以翻到第一阶段，查阅如何驾驭这个问题。
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正文完