《戒掉恋爱脑:战胜情感依赖,找回独立自我》[法]西尔维·田纳本(SylvieTenenbaum)Epub+Pdf+Mobi

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  1. 内容简介
  2. 作者简介
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内容简介

作为人,我们都需要彼此,期待着依恋、认可和赞许,渴望自己是被深深爱着的。但如果我们对他人的依赖过了度,对被爱、被认可的感觉上了瘾,那爱就变成了一种永远不会被满足的需求。

本书对情感依赖的典型表现、形成情感依赖的心理根源进行了系统阐述,帮助我们走出渴望依赖-过度付出-受伤痛苦的恶性循环,学会爱自己,最终建立真实、健康的亲密关系。

作者理性而犀利地指出,情感依赖者眼中“热烈浪漫的爱”可能只是抵抗其内心恐惧的工具。但真正的爱不是缓解痛苦的安神药,不是支撑脆弱自尊的“义肢”,而让我们迷恋的对象也不是无所不能的魔术师,不是满足幻想的白马王子,更不是拯救一切的救世主。

战胜情感依赖,需要我们勇敢面对真相,摆脱爱就要与他人融为一体的执念,放弃用取悦换取幸福的幻想,不再认为自己的幸福只能依靠他人获得。因为你才是自己的光,自己的避难所。

只有我们学会对自己的幸福负责,我们才能获得真正的爱。

作者简介

[法]西尔维·田纳本(SylvieTenenbaum)

西尔维·田纳本是一名执业超过35年的资深心理治疗师,欧洲心理治疗师协会会员。

作为一名国际培训师,她在欧洲各国为心理治疗专业人员开设课程和培训项目。她着有包括本书在内的20多部心理学作品。

目录

导论001
第一章关系的病态:对爱上瘾
不惜一切代价取悦他人008
追寻爱、赞许、认可011
完美主义的陷阱018
过度适应对方的欲望024
从角色扮演到操纵029
地狱三角034
当情感依赖者是“拯救者”时037
如何识别拯救者038
一对拯救者:矛盾的关系042
当情感依赖者是“受害者”时045
如何识别受害者047
一对受害者:艰难的关系049
当情感依赖者是“迫害者”时052
如何识别迫害者053
一对迫害者:危险的关系056
情感不成熟058
孤独恐惧060
融合:在对方身上失去自我068
无法被满足的期望072
不爱自己,怎么爱对方075
第二章摇摆不定的感觉:爱的黑洞
为何会产生过度情感依赖081
童年故事081
教育和伦理097
有毒的父母104
那么多痛苦的情绪109
自我厌恶110
从悲伤到忧郁117
从不安到焦虑120
从失落到愤怒122
内疚128
共同依赖133
对控制的需要135
共同依赖的夫妇137

拒绝现实139
否认现实139
自我中心143
依赖和责任145
第三章摆脱情感依赖:承担爱的责任
心理治疗师的作用:给予内在小孩存在的权利151
摆脱否认的困境155
重新审视信念156
重新找回情绪164
重新理解行为168
重新了解自己168
与自己建立良好的关系172
修复童年173
承担情感生活182
建立内部边界185
培养自尊心189
与他人建立更好的关系198
进行必要的放弃199
建立外部边界210
迈向情感成熟220
承担对自己生活的责任220
敢于真实地爱228
真实的爱是由什么组成的230
总结235
致谢237
······

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