《高质量陪伴:如何培养孩子的安全型依恋》[美]丹尼尔·J. 西格尔/[美]蒂娜·佩恩·布莱森Epub+Pdf+Mobi

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  1. 内容简介
  2. 作者简介
  3. 目录
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内容简介

为了帮助孩子在这个世界上取得成功、自在地生活,我能为他们做的最重要的一件事是什么?答案是,陪伴孩子。

父母的陪伴可以让孩子获得安全型依恋,为孩子的大脑发展、幸福成功打下稳固的根基,也可以铸就和谐的亲子关系。

加班、疲惫、压力、注意力被电子设备占据……父母们都了解陪伴的重要性,给予孩子的时间却非常有限,因此他们经常感觉焦虑、内疚、担忧。其实你不需要做完美的父母,也不需要时时刻刻陪伴孩子,因为能够给予孩子安全型依恋的是“高质量陪伴”——让孩子感到安全、被看见、被安慰、有保障,这样孩子就可以用“开放式大脑”去接触这个世界,在这个世界上感到安全而自在,感到更加满足和幸福,在学业和事业上更加成功,自由地探索更广阔的世界,拥有更亲密、更美好的人际关系,遇到困难和挑战也能够顺利渡过,而这一切都是因为他们在家中有一个“安全基地”。

更激动人心的是,研究表明,即使父母本身没有从自己的父母那里得到安全型依恋,但只要他们能反思并理解自己的童年和依恋史,就能给孩子提供这种依恋,而且可以在这个过程中治愈自己的不安全依恋。

本书作者西格尔博士和布莱森博士是国际知名儿童教养专家,他们将复杂的依恋科学、人际神经生物学的研究结果,转化为容易理解的语言、图表、漫画,而且提供了简单有效的方法,让父母们能轻松理解孩子大脑发展原理,并将这些研究成果切实应用到自己的养育实践中。

作者简介

丹尼尔·J.西格尔(DanielJ.Siegel):国际知名儿童教养专家、畅销书作家、精神科医生。他毕业于哈佛大学医学院,获医学博士学位,现在是加州大学洛杉矶分校精神病学的临床教授、正念觉知研究中心的主任。他也是内观研究所的执行主任,该研究所是一家人际神经生物学的教育中心,旨在将多个领域的科学整合为一个框架,以增进对于人类发展和幸福本质的理解。

丹尼尔·西格尔的着作颇丰,以作者、合着者或编辑的身份已出版数十本书,如《全脑教养法》《去情绪化管教》《高质量陪伴》《青春期大脑风暴》《第七感》等。

蒂娜·佩恩·布莱森(TinaPayneBryson):国际知名育儿专家、儿童及青少年心理咨询师。她毕业于南加州大学,获哲学博士学位,现在是人际联结中心与游戏成长研究所的创立者和执行主任。前者是一家多领域的临床心理诊所,而后者是致力于透过神经发展和关系的视角来研究、实施游戏治疗的治疗中心。她也是一名执业临床社会工作师,为儿童和青少年提供心理治疗,也为家长提供育儿咨询。蒂娜·佩恩·布莱森致力于为世界各地的父母、教育工作者、临床工作者以及商业领袖的研讨会担任主题报告发言人,并为他们举办工作坊。

目录

欢迎词┆1
什么是陪伴┆3
何谓陪伴:四个“S”┆6
四个“S”简介┆9
安全型依恋:最终目标┆14
弄清自己的故事┆19
无论你是哪种父母,这本书都是为你而写的┆21
为什么有的父母能陪伴孩子,有的却不能
依恋科学简介┆25
基础的依恋科学:对为人父母的你来说,依恋有何意义┆28
依恋科学与陌生情境实验┆30
童年依恋模式与我们育儿方式的关系┆36
安全型和自由型依恋┆37
回避型和忽视型依恋┆39
矛盾型和痴迷型依恋┆46
混乱型和未确定型依恋┆50
心怀希望的理由:获得性安全型依恋┆57
不只是头盔和护膝
帮助孩子感到安全┆67
安全:威胁的反面┆70
在提供安全感时,父母的两项主要任务┆74
还有哪些做法是对孩子保护不周┆81
过度保护并非解决之道┆83
你能做什么:提高孩子安全感的策略┆89
策略1:首先,不要伤害孩子┆89
策略2:修复,修复,修复┆91
策略3:帮助孩子在避风港里感觉舒适┆94
陪伴自己┆96
了解的价值
帮助孩子感到被看见┆101
内观┆106
如果孩子没有被看见,那会发生什么┆111
欢迎孩子真实而完整的自我┆117
要看见,不要羞辱┆120
你能做什么:帮助孩子感到被看见的策略┆125
策略1:让好奇心引导你深入探索┆125
策略2:创造空间与时间来观察和了解孩子┆131
陪伴自己┆134
陪伴让我们合而为一
帮助孩子感到安慰┆139
目标:走向内在安慰┆144
安慰与绿色区域┆148
安慰:感受是重中之重┆153
如果孩子不能得到安慰,会发生什么┆156
安慰不同于溺爱┆159
你能做什么:帮助孩子学会自我安慰的策略┆164
策略1:制造保持平静的内在工具箱┆164
策略2:提供P-E-A-C-E┆171
陪伴自己┆177
将所有“S”合在一起
帮助孩子产生保障感┆181
安全基地:避风港与发射台┆190
安全基地能带来力量,不会带来理所当然的权利感┆193
积极的压力、可容忍的压力,以及有害的压力┆197
你能做什么:为孩子建立安全基地的策略┆200
策略1:为你们的信任关系“投资”┆200
策略2:教授内观技巧┆205
陪伴自己┆210
结论 从游乐场到大学宿舍
展望未来┆213
致谢┆221
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