《复原:情绪陷阱逃离指南》[美]巴里·米歇尔斯/[美]菲尔·施图茨Epub+Pdf+Mobi

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  1. 内容简介
  2. 作者简介
  3. 目录
  4. 下载地址

内容简介

为什么你总是沉迷于即时的满足,无法实现任何长期目标?

为什么你总感觉疲惫不堪,没有精力应对生活和工作的正常要求,看着机会从身边溜走?

为什么你总是很容易陷入沮丧和绝望,遭遇一点儿挫折就轻言放弃?

为什么你总是沉溺于受害者的身份,将失败归咎于环境和他人?

传统心理学总让我们挖掘过去,然而,对问题起因的洞察并不会自动为病人提供摆脱当下困境的方法。本书作者认为,我们每个人内在都有一个神秘的“X部分”。它能扭曲你对真实世界的认知,虚构你本来无须面对的问题,并给出使问题进一步恶化的解决方案。它会以各种形象出现,诱导你偏离前进的轨道,变得自卑,没有行动力,丧失希望,放弃过上更好生活的可能。从根本上来说,它的目标是摧毁你的活力。

X部分攻击你的模式通常有4种,相应地,也有4个工具能帮助你恢复活力:黑色太阳、旋涡、母亲、塔。依照具体情境选择合适的工具,按书中的步骤操作,你就有望逃离大部分情绪陷阱,理智地解决问题,发挥自己的潜力,开拓生活中新的可能性。

作者简介

巴里·米歇尔斯(BarryMichels)

毕业于哈佛大学,并于加州大学伯克利分校获得法学博士学位,之后在南加州大学获得社会工作硕士学位。1986年,在洛杉矶开办私人精神诊疗所。现于洛杉矶从事心理学临床实践研究。

菲尔·施图茨(PhilStutz)

毕业于纽约城市大学,并在纽约大学获得医学博士学位。早年间曾在雷克岛监狱任精神病学医生,后在纽约开办自己的私人诊所。1982年将诊所迁到洛杉矶,此后于洛杉矶从事心理治疗工作至今。

两位作者的合作被美国《纽约客》杂志称作“好莱坞公开的秘密”,他们的客户包括奥斯卡奖得主、知名作家、好莱坞演员、制片人、企业高管和众多创意界人士。

目录

导言
第一章重获生命
我是如何恢复活力的
识别生命力量
历史、自然以及人类中的生命力量
你必须选择自我激励
拿枪的家伙
充满希望的时刻
作用力与反作用力
引入X部分
不可能的力量
重复的力量
重要的不是你怎么想,而是你怎么做
识别你自己的X部分
贴标签的重要性
采取行动的承诺
第二章为生命力量而战
发现生命力量
无处不在的X部分
看见即解放
众人皆倒退
掩藏在黑暗中的光芒
工具:生命的门户
这些工具给了你什么
生命力量循环增长
什么让我们的人生值得过
爬上山顶
工具使用指南
第三章工具:黑色太阳
问题:冲动
自我放纵的代价
使我们自我放纵的谎言
工具:黑色太阳
常见问题
“黑色太阳”的其他用途
总结
第四章工具:旋涡
问题:你只是精力不够
X部分将疲惫变成武器
低能量的代价
使我们精疲力竭的谎言
身体能量与精神能量
工具:旋涡
常见问题
“旋涡”的其他用途
总结
第五章工具:母亲
问题:虚假的希望
虚假希望的诱惑
代价:自暴自弃的杀戮
让我们泄气的谎言
内在的“母亲”
工具:母亲
“母亲”的礼物
灵魂的循环
常见问题
“母亲”的其他用途
总结
第六章工具:塔
问题:成为受害者
“再受伤”的黑魔法
受害者情结的代价
使我们成为受害者的谎言
工具:塔
生命的上升本质(循环向上)
父亲
常见问题
“塔”的其他用途
总结
第七章真、美、善
欢迎来到说谎者俱乐部
哪个版本?
原则一:真是一种力量,而非思想
原则二:真会伤人
原则三:真要求持续的行动
到处都是水,一滴也不能喝
什么是美?
美为什么重要?
对美的攻击
原则一:只有用心才能看到美
原则二:美会伤人
原则三:美即美之所为
善的化身
为什么做好人如此之难?
否认恶会招致恶
好与善
转化恶
原则一:善需要本能,而非命令
原则二:善会伤人
原则三:善要求持续的行动
升至“更高的世界”
第八章新世界
攻击惊奇
一个世界的堕落
重新连接两个世界
一套新的优先顺序
高阶自我与低阶自我
附录:工具
致谢
······

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