《金字塔思维:让你自信、幸福和成功的思维模型》弗拉德·贝利亚夫斯基Epub+Pdf+Mobi

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  1. 内容简介
  2. 作者简介
  3. 目录
  4. 下载地址

内容简介

手头明明有任务要做,为什么你却不停地玩游戏或者刷手机?

项目汇报发挥失常,你会不会在大脑中一次次重温那个尴尬的场景?

你是否会常常告诉自己,你不够优秀或者没有吸引力?

你是否有濒临崩溃控制不住情绪的时候?

心智模式是我们对自身、他人和世界的认知方式和思考模式,深刻影响我们的想法、感受和行为。

本书作者结合心理学和神经科学的研究成果,提出了有效实现自我改变的金字塔模型,并从理智、信念、记忆、情绪、言语和行为六个心智层级出发,提供了一套行之有效的行动指南,告诉我们应该如何实现心智的跃迁,打破固化型成长模式,成就不一样的人生!

作者简介

【英】弗拉德·贝利亚夫斯基

英国人格心理学家,整合心理治疗师

在人格理论(心智模型)和整合心理治疗方面进行跨学科开创性研究的研究者之一。他为众多商业组织和专业运动员提供咨询,帮助他们优化心智、发展技能,以提高他们的幸福感、韧性。

目录

译者序从改变自己开始
前言塑造心智模式的科学方法
第一章金字塔模型
1金字塔模型的来源
2大脑记忆决定心智
3.创伤:当大脑某处失灵时
4.改变心智模式,重塑自我
第二章顶部金字塔
5.掌控注意力:放弃执念,专注当下
6.掌控思维:用现实性思维看问题
7.掌控记忆:从过去中汲取经验
第三章底部金字塔
8.掌控情绪:培养自我调节机能
9.掌控言语:创作建设性的自我故事
10.掌控行为:优秀是一种习惯
第四章通向自我改变之路
11.从方法到实践:向内而行,循序渐进
12.融会贯通:成为更好的自己
······

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