腦子不會好好睡
作者：[英]蓋伊·勒施齊納
分類：文化
ISBN：9787516830031
出版時間：2021-7
出版社：理想國 | 臺海出版社
標簽： 睡眠 科普 心理學 醫學 理想國 夢 非虛構 英國
內容簡介
★ 睡眠意義重大，埋藏問題萬千
睡眠組成我們每個人至少1/3的人生，而我們對它卻少有認識。人和動物為什麼要睡覺？為什麼會做夢？不同的人和不同的人生階段，睡眠模式有怎樣的不同？睡眠中腦子內部上演著怎樣的生化神經大戲？睡眠和抗氧化、防癌、抵抗心血管疾病和癡呆有怎樣的關系？睡眠不足又會有怎樣的急性及慢性危害？難受的“鬼壓床”有沒有破法？看似睡眠問題，背後竟然有神經損害、癲癇、抑鬱等諸多原因？……種種重要問題，本書都會提供答案。
★ 比虛構更精彩的真實案例
確實需要上課瘋狂睡覺的中學生，可以得到醫院的證明和假條？走在十字路口也會有人突然睡倒，這不是好危險？老奶奶夢遊瞭幾十年，過程中的高光項目竟是駕駛摩托風馳電掣？男子來咨詢說夢話的困擾，卻牽出瞭女友的精神問題……這些事件聽來匪夷所思，卻都是真實病例；其精彩乃至驚險固然令我們眼界大開，而其中真實的困境、道理、抗爭、關懷，對我們每個會睡覺也還會醒來的人，都有巨大啟發意義。
★ 不容錯過的領軍醫生+故事大王
作者是神經/睡眠科的主任醫生，二十幾年一直受訓、供職於相關領域執牛耳的醫學機構（帝國理工醫學院、英國國立神經內外科醫院、惠康桑格研究所、蓋伊醫院睡眠中心……），乃至擔當領軍人物，擁有傲人的學術成果和豐富的病例積累，同時又具備通過BBC等媒體向公眾科普、講故事的多年經驗和特色鮮明的英式幽默感。在本書中，作者同時發揮瞭專業和敘事兩方面的長處，將奇妙故事和神經機理巧妙結合，讀來令人大開眼界、手不釋卷。
別小看睡眠問題。長期打鼾可能降低智力；長期值夜班，提高患癌率……
作為從業多年的睡眠科臨床主任醫師，作者為我們呈現瞭眾多親自診治的病例 ：睡夢中，人不但可能吃光冰箱，還可能睜眼開車甚至毆打伴侶；清醒時，也可能因為大笑而睡倒在地……而這些癥狀背後的機理，潛伏在我們每個人的腦子裡。打開本書，你將同時收獲閱讀懸疑故事的快樂和指導睡眠健康的科學信息。
章節介紹
前 言 1
第一章 體內的格林尼治標準時 ：異相睡眠 15
第二章 出沒在寂靜的黑夜中 ：夢遊 35
第三章 迪士尼是對的 ：夢中傷人 57
第四章 鼾聲隆隆 ：總覺得累 75
第五章 大巴司機的夢話 ： 夢囈還是其他？ 91
第六章 笑癱在地 ：發作性睡病 107
第七章 蜜蜂嗡嗡 ：不寧腿綜合征 137
第八章 扼住喉嚨 ：在窒息中驚醒 159
第九章 飄浮的眼球 ：惡鬼壓床 177
第十章 傑克爾博士和海德先生 ：好人睡著竟變壞 191
第十一章 咖啡果然提神 ：睡眠進食 209
第十二章 怪誕“童”話 ：迷糊的癲狂 223
第十三章 盜夢空間 ： REM 與夢境 249
第十四章 失眠 ：哪種是真正危險的類型 275
後 記 關於睡眠的一些一般性想法 295
附 圖 303
致 謝 311
術語解釋 315
擴展閱讀 321
譯名表 333
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書友評論
- 綠已新培韭的評論 我覺得 比打開一顆心 還有趣一些
- 方不知的評論 可以叫神秘的大腦，因為我們還是什麼都不知道
- 這一切都是你的評論 廢話一大堆不說，這本書的內容和簡介完全呈現的兩個東西……帶著滿肚子對簡介的好奇心打開，然後失望而歸。
- 曉逢的評論 讓睡不著的你瞭解腦如何影響睡眠而睡眠又如何影響腦。
- 若草集的評論 推薦。又科普，又有故事。比如一位白天無法下蹲的病人夜裡“蹲在床上撲打著手臂”“變成瞭一隻鴨警察，正飛在空中捕一隻小偷鴿子”就讓人笑出聲。比如半夜夢遊開摩托車開汽車，還能原封不動地返回，把車停好後繼續睡覺。知識上作者的安排也很好，循序漸進，前面的事例可以給後面的事例做鋪墊。看這類科普覺得世界又豐富瞭一些，知道各樣的人都有，也覺得某些怪異行為隻是因為身體病瞭。不過，最大的感觸仍然是，生命真是個脆弱但又堅強的系統，大腦亦是。
- 私享史的評論 我覺得這本書寫法和定位都挺尷尬的。每一章的套路大抵是描述一兩個睡眠相關病例，接著診斷可能的病因，然後給出可能的神經科學和心理學解釋，然後對癥治療或者有效或者沒效，最後作者說“我不知道”。特別是神經科學和心理學解釋這部分，作者並沒有系統地呈現，而是每章零散講一些，沒有相關知識背景的讀者恐怕對這些科學知識毫無整體概念，需要另外讀一本神經科學入門書吧。再說這些解釋，要麼是很粗淺的入門級知識，要麼是並不構成定論的前沿大膽假說，反正作者對各種睡眠病癥基本上都不能給出科學定論，即便是夢遊和失眠這樣的常見病也隻是各種猜測。更不消說書中提到的大部分病癥都是些極其罕見的病癥，是需要科學傢去操心研究的，對於普通讀者毫無現實意義，頂多是當成奇聞軼事，我就記住瞭一懶老公沒病裝睡的、一被女友編造有病的和一睡眠性交的。
- 豆沙味兒年糕的評論 寫得非常通俗，裡面有很多真是的小故事，裡面有些癥狀我之前是略有耳聞的，另一些是真的聞所未聞的，感覺非常新鮮。作為一個科普書籍，不可避免會有一些專業術語，但也不是特別難以理解。睡眠對於對人類這麼重要的一項日常活動，有那麼多人卻長期難以得到正常有保證的睡眠，感覺非常感慨，而且有些通過就醫可以找到癥結並且得到治療，有些卻隻能學會和病癥共存，感覺人腦真的是太奇妙瞭
- 心跳呼吸正常的評論 非常有趣的科普讀物，看得津津有味
- 千古壹號的評論 講的是睡眠病人的瑣碎事，平淡無奇。比《我們為什麼要睡覺》差太遠瞭。
- 神浸的評論 瞭解各種睡眠相關的疾病，瞭解瞭一點睡眠，瞭解瞭自己睡眠狀態，在對比之下都不算啥。適合覺得自己有睡眠問題的人讀，說不定就對上瞭，或者覺得根本不算問題
- zealot的評論 稍微拓展瞭知識圈，哲學升華部分加分
- teddyac的評論 對很多感興趣的有關睡眠的問題進行瞭介紹 不是專業書籍 對普通人理解個人睡眠問題有參考幫助 準備擴展閱讀有關夢的書籍
- 綿羊君的評論 蠻喜歡看這種有很多案例的書，告訴自己痛苦不是一個人的，失眠的漫漫長夜也不是隻有自己的難熬。
- 點落秋雨的評論 非常有意思的神經科學睡眠方面的案例。一開始是因為自己睡眠不好，外加本身對神經科學感興趣，所以買瞭這本書來看。沒想到整本都是奇奇怪怪的病例，什麼睡病啦，睡眠性交，身體節律不是24小時啦。和這些因為不良睡眠嚴重影響生活和工作的人一對比，我小小的睡眠障礙完全不是事！滿足基礎的生理需求真的太重要瞭。身體真的是完成所有事情的基礎，我會好好使用和保養此生僅此一副的工具的，嗯！
- 青玥的評論 那些關於睡眠類疾病的故事及科普，整體讀下來故事性還是不錯，科普上面感覺講的不是那麼透，一到科普階段就是各種縮寫，看過有點雲裡霧裡的感覺，相較於今年看過的《打開一顆心》還是有些差距。不過，大腦畢竟還是太神秘，很多現象背後的本質信息也許還沒有完全被解析，相關的知識點對於大眾來說還較為遙遠，也許是這個原因使人讀起來沒那麼流暢吧。
- 如約wry的評論 看完覺得人人都有病。作者是神經科醫生，他有條有理的分析瞭不同的睡眠問題，影響到哪個大腦皮層區域，哪個腎臟，哪個腺體從而導致某種疾病的概率增加。文中講述瞭十幾種睡眠障礙，並羅列臨床病例，夢遊，夢囈，夢話，打鼾，鬼壓床等等。對於獵奇者來說，看著也很有意思。
- 糯米團子的評論 一個個不可思議的案例。什麼通靈啊見鬼啊，全是腦部病變。很好的唯物主義科普
- 人間theLivings的評論 “夢有各種各樣的形式。有些夢的主題反復出現，但大多數人都會記得不同類型的夢。那麼，為什麼那些伴隨睡眠麻痹而來的幻覺，那些被我們當作清醒時做夢的心理過程，竟會如此相似和普遍?”
- 徐諶輝的評論 這本書講的就是案例，因為睡眠問題各種疑難雜癥。而對於如何預防睡眠問題以及治療睡眠問題，寫的很少，這些疑難雜癥理論上也沒有治好…………
- 帶帶大師兄的評論 告訴你，睡眠是什麼，你為什麼會睡眠，你為什麼睡不著，睡著瞭是什麼樣，睡不著有什麼後果等等等，至於怎麼才能睡著…still don’t know