原生傢庭
作者：（美）蘇珊·福沃德博士 / （美）克雷格·巴克
分類：生活
ISBN：9787569918816
出版時間：2018-5
出版社：北京時代華文書局│陽光博客
標簽： 心理學 自我成長 心理 成長 教育 思維方式 生活
內容簡介
不健康的傢庭體系，就像高速公路上的連環追尾，其惡劣影響會代代相傳！
這是一部振聾發聵的傢庭心理療傷經典之作。蘇珊·福沃德博士通過工作中接觸到的大量真實素材，分析瞭不健康的原生傢庭是如何傷害子女，並特續影響子女成年後的生活的。
難能可貴的是，作者的主旨並不在於控訴這樣的父母，而在於傳授具體的對策，使那些受過或仍在承受父母傷害的人們獲得勇氣和力量，從與父母的負面關系模式中解脫，恢復自信和力量，得到自由和幸福。
這本書的作者蘇珊·福沃德對我有特殊的影響。在北京大學學習時，一次在圖書館借到瞭一本書《情感敲詐》（Emotional Blackmail），這本書讓我讀得很過癮，尤其是長期困擾自己的一些東西一瞬間就明白瞭，這種理解來得相當簡單容易。那時我就想，為什麼不這樣寫書呢？為什麼非得將書寫得晦澀難懂呢？
也許這是一個重要的起因，為什麼我自己的書會寫成我現在的風格。
——武志紅
讀到流淚，所有被自我懷疑，焦慮，不安全感的所困擾的孩子都應該看一看。
——讀者評論
終於明白我那莫名的煩躁、焦慮、憤怒真正的來源，為什麼十年前沒遇到這本書呢？可惜，早點遇見就能早點解脫。
——讀者評論
閱讀這本書的根本意義在於，我們要完成一個“阻斷”。沒有一個人是完美的，但當我們檢視和察覺瞭自己的“毒素”之後，當我們逐步完成瞭“療毒”過程之後，我們能做的、也必須要做的是，拿出信心和勇氣“阻斷毒源”。做一個更好的自己。為瞭我們，為瞭我們的孩子。
——豆瓣網友
才看到前言就激動掉淚瞭，就好像自己想瞭很久的話被人寫瞭下來。
——豆瓣網友
章節介紹
推 薦 序 直面傢庭的真相 武志紅
前 言 有毒的父母，中毒的孩子
第一部分 有毒的傢庭行為模式
第一章 “他們當時隻不過是想幫我”——天下無不是的父母
第二章 “你不是故意的，不等於你沒有傷害我”——不稱職的父母
第三章 “為什麼不能讓我過自己的生活”——操控型父母
第四章 “這個傢裡沒有酒鬼”——酗酒型父母
第五章 “你永遠也不知道什麼時候會出事”——身體虐待型父母
第六章 “你要是沒生出來多好”——言語虐待型父母
第七章 “父親對我做的事情永遠都不可以告訴任何人”——性虐待型父母
第八章 為什麼父母們會這樣做——傢庭體系
第二部分 擁抱你的內在小孩
第九章 “我認為上帝想讓我好起來，而不是想讓我原諒”——原諒的陷阱
第十章 “我已經是個成年人瞭，可為什麼自己感覺不到”——觀念、感受、行為調查表
第十一章 “我就是沒辦法丟下他們不管”——自我界定
第十二章 “你不該為……負責”——不再自我懲罰
第十三章 一勞永逸地克服直面父母時的恐懼
第十四章 有些創傷需要專業的心理治療
第十五章 “我能保護自己的孩子”——打破舊有的傢庭模式
尾 聲 放棄鬥爭
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書友評論
- 子書夜寐的評論 父母一輩子都在等孩子說謝謝，孩子一輩子都在等父母說對不起。
- 佈蘭登君的評論 之前在《蔡康永的情商課》裡找到一些和父母對峙的方法，同時在今年二月也試著去實行，結果是我現在隻能選擇疏遠父母，而不是改變父母。我終於意識到，我心中想要的父母根本就不存在，而且我也必須接受父母不怎麼愛我，父親隻愛自己而且是個“沒長大的孩子”這件事情。中國很多原生傢庭都是毒瘤，要改變卻是非常困難，就像柴靜演講中說到的，父母和子女都變成瞭水泥樁子，無法動彈，難以交流。和父母對峙，和自己的命運對峙，從心理學上升到人生哲學，就是要不屈服，獨立又勇敢的承擔一切。
- loisliu的評論 原來，我不孤獨，原來天下父母，都是一般有毒的父母
- 帽帽的小宣園的評論 意識到自己性格缺陷跟父母有關，並不是要去一味責怪父母。而是要放下自己的心理袱，和自己內心的小孩和解。從負面影響中解脫，成為全新而獨立的自己。
- 文淇的評論 大部分人從來沒有意識到或不願承認的問題，父母到底對我們的生活有多大的影響？無緣無故的暴躁，壓抑，缺乏安全感，自卑，逆來順受，不善交際，控制心理，可能都是受過傷害的證明，也許正在焦慮卻找不到根源的你可以從這本書裡找到一些安慰(年輕人們也不要再認為童年時被父母打罵是理所應當的事瞭，自古以來所宣揚的“不打不成器”之類的話隻是為瞭給施暴的父母一個體面的借口，體罰孩子隻能說明父母本身沒有足夠正確教育孩子的能力）
- 弓長小初的評論 這是我讀的最慢也是最累的一本書，閱讀中無數次回憶童年，回憶與男票相處的日常。我承認我的原生傢庭有問題，是書中提到的有毒的父母是集合。我一直以為19歲離傢，這麼多年漂泊在外，已經將原生傢庭的影響剔除，回憶與前男友、男友的相處才發現，原來我一直有病。《原生傢庭》中介紹瞭三種方法：非辯護性回應、設定界限、直面父母，這些也許可以將我們從泥潭中拉出來。
- Knight的評論 下午開始讀，一口氣讀完。這是一本很有幫助的書，很多時候一些個人性格方面的缺陷問題都是來自於原生傢庭的負面影響。作者是一位心理學傢，通過多個案例事實進行闡述和分析，並提供一些相應的治療和解決方法。雖然每個人的經歷不同，但是個體形成的性格方面的負面結果卻大同小異。閱讀此書也是自我尋求幫助，解決問題，完善自我的一個途徑。
- blueshadow的評論 “不是原諒，而是要變好”，這是關鍵問題。隱藏和掩蓋，會激起更大的海浪。反思和質疑，才能治愈，如若不然，毒蛇會從別的地方溜出來。狀況是可改變的，重要的是行動。比如從有策略性的對峙開始。
- carening的評論 不指望一本書能拯救什麼，但有一些啟示，有一些幫助。
- 橋的評論 別擔心，不是你的錯，脫離，慢慢改，慢慢緩，過你自己的生活。
- [已註銷]的評論 好好對待自己的孩子吧你無法知道年幼時的創傷會陪伴她多久是否貫穿到他的生活、學習、工作和人際
- 弘丹的評論 這本書裡舉的例子振聾發聵，對很多人來說，首先要認識原生傢庭對自己的影響，才能運用一些方法從原生傢庭的負面影響中走出來，恢復自信，找到自由，成為一個全新的自己~
- Insider J.D.的評論 作者是個心理醫生 見過的案例都非常極端 書中前面幾章都是按類別介紹有毒的父母 感覺都是泛泛而談流於表面 是一個舉例子多過於深度建構理論的書 隨意看看即可
- 馬陽春的評論 這四個字開始被社會廣泛提及的時候我就非常痛恨這四個字，壓在我頭頂上好像我永遠也沒辦法從裡面走出來或者退回去。雖然我看完也還處於無法自救的狀態，那看看別人告訴我“都是他們不好，是他們的錯，不是你的。”這些話，感覺也還挺好的。
- 養生少女的評論 非辯護性回應 直面父母 獲勝的唯一辦法就是退出遊戲
- BlueJophy的評論 一本心理學書，居然也能非常過癮！精神分析對瞭解自己很重要，你會發現你的痛苦、情緒化、婚姻破裂、性格古怪都是來自於原生傢庭有毒父母的迫害。這本書教你權責分割， 他們做過什麼，他們需要承擔錯誤，你不必為他們的錯誤內疚、背負一生的痛苦。瞭解到這點十分重要。至於最後的實操部分，還是建議在心理醫生的幫助下完成。
- 不擅長的評論 留給小孩再讀。預防我下毒
- phxfed的評論 不厭其煩地堆砌案例，固然會讓有共同經歷的人共鳴，但隻是無聊的指控，對理解這種傢庭關系的成因毫無幫助，算個錘子心理學。
- 人間至味是熱水的評論 別的書好在共鳴，這本好在紮心。。。
- T貓T的評論 沒有人可以選擇父母 能改變的隻有自己