活下去的理由
作者：[英] 馬特·海格
分類：小說
ISBN：9787210097143
出版時間：2018-1
出版社：後浪丨江西人民出版社
標簽： 抑鬱癥 心理學 情緒調節 心靈療愈 心理 心理健康 自我管理
內容簡介
新銳小說傢馬特·海格以文學手法剖白自身心理困境
再現一段克服絕望、走出抑鬱的生命之旅
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※編輯推薦※
☆暢銷全球33個國傢，英國報業巨頭《星期日泰晤士報》非虛構類暢銷書排行榜No.1，連續46周穩居英國圖書暢銷榜前10名，英國最大連 鎖書店水石書店年度選書，入選《娛樂周刊》2016年必讀書目。
☆ BBC、《紐約時報》《衛報》《星期日泰晤士報》《電訊報》《觀察傢報》《赫芬頓郵報》等五十餘傢知名媒體爭相報道，珍妮特•溫特森、尼爾•蓋曼、S·J·沃森、喬安妮·哈裡斯等知名作傢擊節贊賞。
☆作者馬特·海格曾站在懸崖邊企圖自殺，離死亡隻有一步之遙。在這本書中，他以驚人的準確度再現瞭與抑鬱相伴的種種親身感受。但這本書非關死亡，而是關於如何在失去一切之後絕地逆轉，度過人生的艱難時期；如何在走出困境之後成為更好的自己，更用力地去愛，去生活，去感知生命。
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※內容簡介※
24歲時，作者馬特·海格不幸被命運選中，成為抑鬱癥患者。本書講述瞭這個並不比任何人堅強的年輕人，一點一滴克服精神上的極度痛苦，從絕望中活下來的故事。
在《活下去的理由》中，馬特一面以文學手法精確再現那些不被理解、無法言說又撕心裂肺的精神痛苦，代抑鬱癥患者發出那些不曾被世界聽到的呼喊；一面又用舉重若輕的筆調，講述他在愛的陪伴下一次次擊退黑暗的經歷，向讀者分享瞭一場絕望與希望並存、黑暗和溫暖交織的生命之旅。
著名演員喬安娜·林莉稱這本書“甚至能救活幾條人命”，亞馬遜讀者稱“想把這本書拿給所有人看，因為它說出瞭自己無法表達的心聲”。
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※ 媒體推薦※
《活下去的理由》不是那種普遍意義上的自助書，它反映瞭個體生命對危機的應對方式，具有強烈的個人色彩和創造性。這本書能夠帶給人們希望，幫助人們更好地認識自己。
——《衛報》（The Guardian）
看著這個年輕的生命被抑鬱癥消耗，本該是個令人心碎的故事，但這本書卻帶來瞭出人意料的溫柔撫慰。
——《星期日郵報》（Sunday Mail）
一個關於作者是怎樣從抑鬱和自殺陰影中回歸的溫暖故事，在絕望的時候，它能給你帶來安慰。
——《新政治傢周刊》（New Statesman）
這本書不僅對抑鬱者有用，還能幫助抑鬱者的父母、伴侶、朋友瞭解所愛之人正在經歷什麼。它是希望的燈塔。
——stylist雜志
這裡沒有心理囈語，隻有海格非常真實、接地氣，充滿智慧的敘述。書中很多句子都能引發聯想，讓你想把他們摘抄下來。
——《女性健康》（Women’s Health）
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※ 名人推薦※
這是一本絕妙的書，那些為抑鬱癥所苦的人，身邊有人受抑鬱癥折磨的人（差不多每個人都有），都應該讀一讀。
——S·J·沃森（S·J·Watson），暢銷小說《別相信任何人》作者
把難以啟齒的敏感話題從黑暗中解放出來，並照以光亮。
——麥克·帕林（Michael Palin），英國喜劇演員
我無法用言語表達這本書中蘊藏著多麼大的救贖力量。閱讀這本書的感覺，就像作者給瞭我一個溫暖的擁抱，他仿佛在對我說：“我保證，一切都會好起來的。”
——亞馬遜讀者
終於有一本關於抑鬱癥的書真的有用瞭！有過類似經歷的讀者一定會不停地點頭，同意作者所說的一切。這裡沒有心理學傢們隔岸觀火般的治療方案，隻是在講述馬特·海格與恐怖的黑狗相伴同行的真實經歷。它讓我流淚，也讓我歡笑，我為馬特走出抑鬱的那些瞬間而歡欣雀躍。
——goodreads讀者
章節介紹
序 這本書是不可能存在的
按語 在我們正式開始前
1 墜落
2 著陸
3 上升
4 活著
5 存在
延伸閱讀
後記和致謝
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書友評論
- 體驗之路的評論 “你不需要這世界理解你，沒關系，有的人永遠不會真的理解他們沒經歷過的事情，但有些人會理解，要對理解你的人心懷感激。”
- 惡鳥的評論 早上一口氣讀完馬特·海格《活下去理由》，應該是讀到最好的抑鬱癥精神世界的作品，抑鬱癥患者失去瞭四分之三自己，隻是為瞭和別人看起來一樣，如果同時有焦慮癥，就像威士忌裡再加瞭可卡因，急劇加速快進，而作者發掘的那些緩解武器：閱讀，寫作，冥想，旅行，交談，跑步，最後最有效的還是閱讀和寫作，馮內古特也說瞭，這是最有營養的冥想形式，這也是我這兩年持續做的，每天早上進行閱讀式冥想。
- sakura的評論 “振作起來。沒人知道這有多難。”是啊，可是馬特做到瞭，我也可以。
- 後浪的評論 閱讀過程中，可能你會感到不適，也可能覺得沒有什麼共鳴，但是希望你能夠慢慢耐心讀下去，隻有理解抑鬱癥的真實感受，才會更懂得愛，希望和生命的意義。推薦給所有人。2018，新的一年，希望大傢勇敢，健康，快樂！
- 空山的評論 活下去的理由：愛、貓、茶、酒、書架上未讀完的書。
- 赫恩曼尼的評論 一本抑鬱癥患者的感受之書。用文學的筆法清晰地記錄下抑鬱癥患者發病、掙紮、痛苦的心理過程和生理感受。建議有過抑鬱癥病史，或者本來就很喪的讀者，輕易不要嘗試，除非心力強大到，看到另一個人痛苦而不為所動，不然閱讀體驗真的很難受。窒息感、眩暈感、焦灼、痛苦、驚懼，會讓你想起太多。建議想瞭解抑鬱癥患者感受的人、抑鬱癥患者的親屬閱讀。
- Dawnaif的評論 它不是強實用類書籍，但把癥狀描寫得特別真實。對藥物的恐懼或依賴，自我評價降低與焦慮體驗，幾度因為喚起瞭自己的厭世情緒而不得不放下它。比起抑鬱癥患者，患者傢屬更應該讀讀這本書，明白抑鬱癥不是因為“想得太多”“自我放松”的事，它是一種你無法控制的疾病，和任何病一樣。
- 汀汀的評論 “允許他人愛你，相信這份愛。為他們活下去，即使你覺得毫無意義。” 這句話會永遠記住瞭
- 小黃的評論 1月讀物最佳，裡面每一次掙紮都感同身受。是這樣，生活中所有的矛盾，當你妥協不再做任何對抗，生活會變得也來越糟糕的。換句話說，要努力與身體和心理的不適感共存。最近我每日一問：今天跑步嗎？如果沒有跑步，內心的掙紮焦慮會持續到你第二次糾結。但是一旦邁出腳步，五公裡之後的人生會輕松很多…
- [已註銷]的評論 和其他抑鬱癥相關類書籍不同的是，這本書不是一味在解釋自己的痛苦來尋求他人的理解，而是在用非常精準且容易形成同感的文字來形容和描述自己的感覺，讓同樣心中有鬱結的人能真正感同身受，仿佛找到一個情緒宣泄的開口，說出自己說不出的話。另外，因為作者自身走過這段路，所以他在書中也特別提醒著正遭受痛苦的人：抑鬱癥是會騙人的，它會讓你覺得你是絕望的，像在一條隧道裡永遠找不到出口，但他走過之後，會覺得如果自己早一點知道未來要比先前的經歷光明得多，那隧道一端早就會被炸得粉碎，那他就能看得見光瞭。就是那句話：抑鬱癥是一朵烏雲，而你是背後的整片天空。
- 落日下的戰神的評論 一本時時刻刻產生共鳴的好書。
- 潘彼得的評論 “過瞭12月21日，白天就越來越長。在黑夜裡，我緊緊抓住這個信念。”
- 成知默的評論 2018年已讀044：三星半，一個抑鬱癥患者的絕望與自救，雖無法完全感同身受，但那種看不到未來、仿佛被黑暗吞噬的痛苦，每一個微小的日常都被放大到極致的體驗，被死亡誘惑、為可能的解脫而急欲清空自己、結束生命的經歷，卻讓我得以更進一步瞭解抑鬱癥患者所承受的驚濤駭浪。這是一本很私人化的書，但正如作者所說他曾從“同病相憐之人遭受痛苦、從痛苦中活下來及克服絕望的事跡”中獲得寬慰和希望，相信很多抑鬱癥患者也會從這本書中看到光明，傷口是光進入內心的地方，痛苦也並不會不朽。
- 疼醬醬的評論 挺散的。漸漸的也能在犯病的時候告訴自己，你會挺過去的，你不會死的。
- Kidulty的評論 和爸媽一起讀的一本真誠的小書，抑鬱癥患者與摯親友值得一讀。和馬特的病情經歷與興趣愛好重疊度非常高。任何一種形式的痛苦都是非常孤立的體驗。可能要比正常人看上去更遲鈍、沒精打采一點，但大腦卻一直在不屈不撓地、以令人難以忍受的速度運轉著，那些高強度的自我意識，恐懼讓我們好奇，悲傷讓我們思索。渴望成為任何人，醒過來卻仍然隻是自己。音樂、閱讀寫作、鍛煉、冥想、飲食確實都是非常有效的方式，也是我目前正在做的，不同點是我還在每天吃藥和定期做心理咨詢。交流本身就是一種治療，這本書很大程度上對我也是和一位聊得來的病友的擁抱安慰。覺得Depression是自己人格的一部分瞭，給瞭我不一樣的眼光看待外界與審視自己，這期間與父母的關系也是出生以來最親密互諒的，這世界有七十億人，就有七十億種正常啊。
- 有回聲的評論 這個世界正在閹割我們，要求我們正常，即使它是令我們變瘋的原因，也許不是抑鬱癥長在我的身上，而是我長在抑鬱癥上也有可能，因而，接受自己的不正常，擁抱自己的不正常，這就邁出瞭第一步
- 名字肯定bid的評論 我曾經活過 我現在也將一直活著 雖然不能和你握手言和 但是請你相信 我們是失落的星辰 卻仍然有著些許光芒 而傷口 正是這些光芒可以進來的地方
- 後浪生活教室的評論 著名演員喬安娜·林莉稱這本書“甚至能救活幾條人命”，亞馬遜讀者稱“想把這本書拿給所有人看，因為它說出瞭自己無法表達的心聲”。
- 卷紙的評論 看過馬特的《我遇見瞭人類》之後又看瞭這本。從頭到尾都是共鳴。
- 劈頭士》睜木的評論 已購。可作為關於抑鬱癥患者心理活動的【資料】，以此觀之，前半描寫瞭不少心理變化、各種身體不適等私人感受，是這本書最好的部分，而此後的自我調適目前反而對我幫助不大。作者對待藥物治療的看法是害怕藥物會影響他的自我，因此比較抵觸，反安慰劑效應。而作者提到過一句，發病期間，他並不是想死，他隻是不想活著，因為外人無法感知的痛苦。嗯，關於‘怕死卻不想活’的想法我一直有，但是我沒有感到過痛苦，所以離抑鬱癥還遠著瞭吧~~【81頁上艾米麗·狄金森的英語名拼錯瞭。。。】