《阿德勒心理学实践手册》[日]岩井俊宪Epub+Pdf+Mobi

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  1. 内容简介
  2. 作者简介
  3. 目录
  4. 下载地址

内容简介

阿德勒曾经说过:“每个人都既是一幅画作,又是这幅画的作者。”

我们都是人生的主角,拥有改变人生的力量。

日本备受追随的“勇气导师”——岩井俊宪用图解方式,理论+技巧+步骤+案例,教你快速掌握阿德勒心理学,轻松学会驾驭情绪,解决日常生活中的困惑和烦恼。

整本书结合可爱的手绘、图解的方式,生动地呈现了各种情境下的应对策略:

.通过人生三大课题(工作、友谊与爱)的视角,厘清人际关系

.摆脱五种令你陷入自我内耗的错误认知

.找到恰当的场合与沟通时机,事半功倍地解决人际纠纷

.学习接纳失败的五种方法,度过生活中的低谷

.对照三十四种常见梦境的含义,了解自己内心的真正需求

学习阿德勒心理学,有效管理压力,超越自卑,重振旗鼓,在自我认知、人际关系职场、亲子关系方面实现惊人的改变。

作者简介

岩井俊宪

·阿德勒心理学高级咨询师、中小企业顾问。1947年出生于日本栃木县,1970年毕业于早稻田大学,曾在外资企业任管理职,1985年创办HUMANGUILD,任董事长。

·HUMANGUILD的主要业务包括基于阿德勒心理学的心理咨询,心理讲座,面向企业的领导力、沟通能力培训等,培训广受好评,受到管理人士、企业主、普通职员、学生、家庭主妇等多样人群的欢迎。

·着作众多,包括《读漫画,轻松掌握阿德勒心理学》(日本能率协会经营管理中心)、《赋予勇气的心理学(增订版)》(金子书房)、《阿德勒教您轻松处理人际关系》(大和书房)、《打动人心的阿德勒式倾听方法》(神吉出版)等。

目录

前言
一、阿德勒心理学的基本理论——熟悉“五一一理论”,快速入门
阿德勒心理学的全貌
阿德勒心理学的五大核心理论
一种靠自己解决人生问题的方法:赋予勇气
一种获得归属感的理想价值观:共同体感觉
阿德勒心理学与弗洛伊德心理学的区别
专栏阿尔弗雷德·阿德勒的一生
二、阿德勒心理学之自身篇——认识自己的情绪与价值,摆脱自卑情结
“人并非因为悲伤而哭泣,而是因为哭泣才悲伤”
什么是自卑:为什么总觉得自己不够好?
停止胡思乱想的生活——五种常见的认知扭曲
摆脱认知扭曲的三种方法
愤怒背后的深层情感:“我究竟为什么生气?”
遇到困难时,比起自责,更应该自我激励——目的论
顺境不惰,逆境不馁——接纳内心的阴影与阳光
专栏怎样熬过人生中的艰难时刻?
人生课题:人生中面临的挑战
丰富三大人生课题
三、阿德勒心理学之人际关系篇——成为受欢迎的人
测一测你与别人相处得怎么样——当前人际关系测试表
人际关系由浅入深的三个阶段
掌握六要素,构建良好的人际关系
良好沟通的第一步——学会观察
良好沟通的进阶指南——学会倾听
不恰当的称赞会起反作用
专栏“关注即强化”
专栏不需要同情,只需要共情
处理人际纠纷的四种方法
不打扰他人,也不被他人打扰——斩断一切人际烦恼的黄金法则:课题分离
四、阿德勒心理学之职场篇——学会处理复杂的人际关系
学会动员,让别人心甘情愿地工作
合理奖惩,认识赏罚机制的弊端
有效说服,引导对方与自己达成一致
合理提醒,增强彼此间的信任感
注意:提醒的三项原则
看准场合与时机,可以事半功倍
专栏接纳自己的负面情感,赋予自己改变的勇气
用“乐观”战胜“乐天”
五、阿德勒心理学之亲子关系、亲密关系篇——提升与子女、家人相处的能力
生活由什么决定?——生活形态的三个要素
生活形态是怎样形成的?
手足关系对生活形态的影响
父母的态度影响孩子的一生
“老大笨,老二精”?
排行及其性格特征列表
排行如何影响孩子的性格特征
专栏亲子关系测试:你和孩子的关系怎么样?
六、用阿德勒心理学改变人生——赋予自己勇气,体验共同体感觉
超越自卑的捷径:赋予勇气
赋予勇气者的六种品质
挫伤勇气者的六个特征
重视非语言沟通,赋予对方勇气
赋予他人勇气的七种习惯
专栏如何从情绪低落中走出来
接纳失败的五种方法
弥补过失的三个步骤
当别人失败时,我们应该怎样做?
从三种循环中养成新习惯
专栏如何维系家庭、职场中的人际关系?——共同体与机能体
获得共同体感觉,在赋予勇气中改变人生
阿德勒对“共同体”的真正定义
附录梦的理论与三十四种常见梦境的含义
结语
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