精油大全
作者：[日] 鹽屋紹子
分類：生活
ISBN：9787539069524
出版時間：2019-11
出版社：江西科學技術出版社
標簽： 健康
內容簡介
日本芳療專傢帶你走進精油的世界。本書包含瞭精油基礎知識、七大類精油的詳細使用方法、14款基礎油完全解讀、配精油的必學課程、解決身心煩惱的107種芳香療法處方箋、用精油制作簡單的化妝品和傢居用品、適用於全傢人的精油按摩手法大全等七大部分內容，從入門到專業考證都適用。
隨書附贈一本《芳香療法按摩手冊》，教你如何將芳香按摩引入日常生活，讓你在享受美好芳香的同時，改善身心狀態。
章節介紹
第1章
芳香療法的基礎知識 1
什麼是芳香療法？ 2
芳香療法與自然療法的歷史 4
精油的人體之旅：經由4種途徑影響身心 6
精油從何而來？基礎知識不可不知 8
精油是怎麼制造出來的？萃取精油的5種方法 10
精油選購小秘訣 12
精油的最佳保存方法 13
使用精油的註意事項 14
第2章
拋開煩惱，一起享受芳療的樂趣吧！ 15
●打造輕松的氛圍 16
利用蠟燭式香薰燈 16
利用插電式香薰燈／利用香薰機 17
利用紙巾／利用其他便攜物品 18
利用蒸汽／利用噴霧 19
●每天都能做的芳香浴 20
全身浴 20
半身浴 21
手浴／足浴 22
＜專欄＞
外出時的精油使用方法 23
●通過深呼吸進行的芳療法 24
利用臉盆 24
利用馬克杯／利用紙巾 25
●利用濕敷 26
●利用按摩 27
●其他使用方法 28
用在手工化妝品上／用在生活用品上／想增添芳香時 28
第3章
常用精油介紹 29
精油的七大類別 30
精油的43種功效 32
使用時必須特別註意的精油 33
●依蘭 35
●甜橙 36
●德國洋甘菊 37
●羅馬洋甘菊 38
●快樂鼠尾草 39
●葡萄柚 40
●絲柏 41
●檀香 42
●摩洛哥茉莉 43
●杜松 44
●馬鬱蘭 45
●天竺葵 46
●茶樹 47
●橙花 48
●廣藿香 49
●黑胡椒 50
●乳香 51
●巖蘭草 52
●胡椒薄荷 53
●香檸檬 54
●安息香 55
●沒藥 56
●檸檬香蜂草 57
●尤加利 58
●薰衣草 59
●檸檬 60
●檸檬香茅 61
●玫瑰原液 62
●奧圖玫瑰 63
●迷迭香 64
第4章
14款基礎油的完全解讀 65
基礎油的基礎知識 66
●杏桃仁油 68
●鱷梨油 68
●摩洛哥堅果油 69
●橄欖油 69
●山茶油 70
●葡萄籽油 70
●石栗油 71
●小麥胚芽油 71
●甜扁桃仁油 72
●芝麻油 72
●月見草油 73
●荷荷巴油 73
●澳洲堅果油 74
●玫瑰果油 74
第5章
調配精油的必學課程 75
調配芳香精油 76
＜專欄＞
按摩精油的稀釋方法 81
精油對身心的作用一覽表 ① 82
精油對身心的作用一覽表 ② 84
精油的契合度對照表 86
揮發性與香味濃度一覽表 88
進一步享受精油調配樂趣的建議 89
＜專欄＞
關於精油的Q&A 90
第6章
日本的精油與芳香療法 91
日本的獨特香味 92
日本特有的精油 94
●羅漢柏 ●烏樟
●日本柳杉 ●柳葉木蘭
●日本扁柏 ●日本五葉松
●日本櫻樺 ●日本冷杉
產自飛彈高山的精油 96
日本精油的使用方法推薦 98
＜專欄＞
足部反射區 100
第7章
解決身心煩惱的107種芳香療法處方箋 101
●解決心理煩惱 102
壓力過大 103
難以入眠·失眠 104
專註力不夠 105
效率差 106
心情不佳 107
情緒不太平穩 108
想制造浪漫氛圍 109
●解決壓力過大帶來的煩惱 110
頭痛·偏頭痛 111
眼睛疲勞 112
疲憊 113
肩膀僵硬·肩膀酸痛 114
※改善肩膀酸痛的按摩方法 115
●解決循環系統煩惱 116
畏寒 117
腿部浮腫 118
※改善腿部浮腫的按摩方法 119
調節血壓 120
治療痔瘡 121
治療凍瘡 121
●解決免疫系統、呼吸系統煩惱 122
普通感冒·流行性感冒 123
喉嚨痛·咳嗽 124
免疫力低下 125
流鼻涕·鼻塞 126
●解決消化系統煩惱 128
便秘 129
腸胃不適 130
惡心 131
宿醉 131
●解決皮膚煩惱 132
皮膚幹燥·長皺紋 133
青春痘·粉刺 134
日曬過度 135
日常創傷 135
●解決婦科煩惱 136
月經失調 137
痛經 138
※改善痛經的按摩方法 139
經前期綜合征 140
絕經綜合征 141
＜專欄＞
老年人的照顧 142
第8章
簡單的手工自制化妝品與傢務用品 143
必備的基本材料 144
必備的用具 148
●浴鹽 150
●沐浴油 151
●發泡浴鹽 152
●身體磨砂膏 154
●卸妝油 155
●泥漿面膜 156
●化妝水 157
●蜂蠟乳霜 158
●洗發水·護發乳 160
●頭皮護理油 161
●爽身粉 162
●驅蟲噴霧 163
●房間噴霧 164
●清潔噴霧 165
●萬能芳香小蘇打粉 166
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書友評論
- CHX的評論 這款日系的書很用心，對精油有各種分類表，後面還有附贈小冊子。
- Clouds的評論 打開瞭新世界的大門，以前隻用過簡單常見的兩種精油…有太多想入手的，也想嘗試調制復方精油！芳香療法真好，很需要提神愉悅身心的香味瞭。
- ZzzBeatris的評論 這麼看來，《香水》裡面的油脂吸附提香法雖然不及溶劑萃取或者流體萃取的黑科技這麼牛叉，但倒也符合他的角色——一個瘋狂”原始人”對原生氣味的迷戀。芳香師還真是個好神棍的職業，每天琢磨怎麼打開人腦邊緣系統最深處欲望，乒乒乓乓的碰撞和瓶瓶罐罐的調配，這是創作的聲音和味道哎！
- 張大鴨子的評論 這本書神奇的地方在於，讀的時候很有優越感，感覺自己很講究很高級，雖然沒記下來啥，但讀本身很享受。
- 北京美美丹的評論 微博贈書，第一本精油書，好想做一個精致的芳香女人
- Eva七七的評論 植物的精靈，精油的世界太奇妙瞭！一本科普書，基礎又全面，喜歡精油的朋友可以慢慢瞭解，不時翻閱。
- 今年該學習啦的評論 好多種精油具有類似的功能，記不住啊，一大半是教你如何按照情況配比。不知道效果如何
- 一口一個泡芙的評論 看不出翻譯痕跡。厲害啊。感覺可以自己制造化妝品啦。。
- 全日制蟹黃。的評論 日本主婦在傢diy精油工具書
- 假笑girl@的評論 入門級
- [已註銷]的評論 實用 詳細
- 心潤的評論 作為精油的入門書，再合適不過瞭。有層次的推進介紹，分門別類，匯總融合，混搭調試，讀罷此書，感覺可以勝任芳香療法的治愈師瞭。看著植物饋贈給人類的精華被如此妥帖的善待著，想必饋贈者本尊能感知的話也會很欣慰吧！
- 曉晗的評論 精油愛好者必入的工具書，超級全面。下次去做SPA的時候，問問用瞭什麼油，我在海南三亞做過一次，原價588的，按摩師完全知道用瞭什麼油，有什麼功效，在北京，原價1288的，技師啥也說不上來，從此不去～自己在傢可以備一些精油，薰衣草、檸檬草、葡萄柚、桉樹等等